Карл Рюберг

Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

Цифровая книга

Дата выхода: 05 августа 2020
Форматы: fb2, txt, rtf, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3

Читать фрагмент Скачать

279.00 

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…

В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.

ISBN

978-5-389-15066-9

Переводчик

Виктория Степанова

Правообладатель

Азбука-Аттикус

Возрастное ограничение

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *